دورة لمدة يومين لمساعدتك على فهم نفسك وبناء أمان عاطفي داخلي

تعلّم كيف تلاحظ المشاعر أو التصرفات التي تتعبك أو تبعدك عن الآخرين — وابدأ في بناء علاقة متوازنة مع نفسك ومع من تحب.

هذه الدورة لك إذا كنت... 

• تشعر بالحيرة أو القلق في علاقاتك، وتحتاج أن تفهم مشاعرك وردود فعلك بشكل أوضح

• تبتعد أو تنغلق عاطفيًا عندما يقترب الناس منك، حتى لو كنت لا ترغب في الابتعاد

• تجد صعوبة في التعبير عن مشاعرك واحتياجاتك، أو تخاف أن يتم تجاهلها

• تكرّر نفس نوع العلاقات والمشاكل، رغم أنك تحاول التغيير

• تحتاج أدوات تساعدك على الشعور بالهدوء من الداخل، وتحسّن تواصلك مع الآخرين

• تحتاج أن تفهم كيف تؤثر نمط تعلّقك وعلاقاتك وماضيك على مشاعرك وتصرفاتك

• تحتاج تجربة عملية تساعدك بوضوح وأمان، وتكون أعمق من مجرد قراءة كتاب

ماذا تتضمن الدورة؟

هذه الأدوات صُمِّمت لتساعدك على تطبيق ما تعلّمته في الدورة في حياتك اليومية.

لأن التغيير يحتاج وقت، ووجود أدوات تساعدك بعد الدورة يمكن أن يكون الفرق بين أن "تفهم الفكرة"… وبين أن "تعيشها وتطبقها فعلاً."

بنهاية هذه الدورة، ستكون قادرًا على: 

✔ فهم طريقة تعلّقك بالآخرين، بدون أن تحكم على نفسك أو تَجلِد ذاتك

✔ ملاحظة التصرفات التي تدل على عدم الأمان العاطفي، وتعلّم كيف توقفها قبل أن تسيطر عليك

✔ استخدام أدوات تساعدك على تهدئة مشاعرك وقت التوتر أو الخلاف

✔ التدرّب على التعبير عن احتياجاتك ومشاعرك بطريقة واضحة، دون خوف أو شعور بالذنب

✔ الشعور بأمان عاطفي حقيقي — من الداخل، وليس مجرد فكرة في بالك