دليل المحادثة بين الذات والأجزاء
يساعدك على التحدث مع الأجزاء الداخلية والأدوار المختلفة باستخدام عملٍ مبسّط من نموذج الأجزاء؛ لتسهيل بدء التواصل مع نفسك بلطف عندما تشعرين بضغط أو ارتباك.
دورة حضورية لمدة يومين | دبي، الإمارات
تبدين قوية وهادئة من الخارج، لكن في داخلكِ أجزاء تبحث عن حضن آمن
تعتنين بالآخرين، لكنكِ نادرًا ما تشعرين أنكِ مرئية، تبحثين عن الطمأنينة، ثم تخافين أن تفقدي نفسكِ فيها، تنسحبين لتحمي نفسكِ، ثم يؤلمكِ كم يبدو البُعد وحيدًا
العدد محدود لـ ٣٠ امرأة | يومي ٨ – ٩ / ١١ / ٢٠٢٥ | من الساعة ٣ إلى ٩ مساءً | باللغة العربية | المختصّات يحصلن على ١٠ ساعات تعليم مستمر معتمدة
ابدئي رحلتك نحو الأمان الداخلي
ما تمرّين به نمط داخلي يحاول حمايتكِ… ويمكنكِ احتواءه بأمان
تابعي القراءة لتعرفي كيف تساعدكِ هذه التجربة العميقة والتطبيقية على بناء علاقة آمنة، من الداخل إلى الخارج—من خلال نموذج الأنظمة الداخلية، ونظرية التعلّق، وعلم الأعصاب العلائقي
ما تمرّين به نمط داخلي يحاول حمايتكِ… ويمكنكِ احتواءه بأمان
تابعي القراءة لتعرفي كيف تساعدكِ هذه التجربة العميقة والتطبيقية على بناء علاقة آمنة، من الداخل إلى الخارج، من خلال نموذج الأنظمة الداخلية، ونظرية التعلّق، وعلم الأعصاب العلائقي
هل شعرتِ بهذا من قبل؟
ليست كل حب هو حبّ يشفي.
ربما قيل لكِ من قبل: "لا تتعلّقين." "فكي التعلّق." "افتحي قلبك." لكن من دون فهم الأجزاء التي في داخلك، الأجزاء التي تعلّمت أن تحمي، أو تخدّر، أو تُرضي الآخرين، أو تنسحب... قد يصبح الحب كأنه معركة مع الذات.
تشتاقين أن تُحبي بعمق…
لكن هناك شيئًا في داخلك ما زال ينسحب. ربما أنتِ من الذين يشتاقون للقرب، لكن ما إن تحاولي الانفتاح، حتى يهمس صوت داخلي: "مشاعرك كثيرة. أنتِ حساسة بزيادة. سيستغلونك ويجرحونك." وربما في كل مرة يقترب أحدهم منكِ، شيء داخلك يبني جدرانًا فجأة. تنغلقين... ولا تعرفين لماذا.
لماذا يبدو الحب معقدًا إلى هذا الحد؟
تشتاقين لعلاقة حقيقية، لكن داخلك يبدو كساحة معركة: أجزاء تشتاق للحب وأجزاء ترتعب منه. في هذه الدورة الحضورية ستتعرفين على "خريطة الحب الداخلية": من يتحدث داخلك؟ من يحاول حمايتك؟ وأي جزء فيك لم يشعر بالأمان أبداً؟ ستبدئين رحلة الانتقال من حب تقوده المخاوف إلى حب تقوده ذاتك الحقيقية، وليس هذا مجرد كلام نظري، بل تجربة داخلية تساعدك على الظهور في علاقاتك بوضوح وهدوء واتصال أعمق.
ليست كل طرق التشافي… تشافيًا حقيقيًا
“لا تحطينه في بالك و تجلي.” “لا تفكرين في الموضوع بزيادة.” “الحدود هو الحل.” “خليك واثقة من نفسك.” “حبي نفسك أول.” سمعتِ كل هذا من قبل، لكن من دون فهم حقيقي لما يدور في داخلك، قد تبدو هذه النصائح فارغة… بل وقد تُربك احتياجك الفطري للحب والارتباط، وتجعلكِ أكثر حيرة، وأكثر انغلاقًا، وتشعرين بعارٍ أعمق تجاه مشاعرك واحتياجاتك. الأمان من الداخل إلى الخارج™ مختلف. يدعوكِ للاستماع لما بداخلك. ومن هذا الإصغاء، يبدأ التشافي… من الداخل إلى الخارج.
“صراحة ما كنت منتبهة قد إيش علاقتي بنفسي كانت متعبة. دايمًا كنت أحس إني أنا المشكلة… إني حساسة بزيادة أو أبالغ. بس خلال شغلنا سوا طلع في جزء فيني طول عمره حاس إنه عبء وما له مكان. يمكن أول مرة فعلاً أسمعه بدل ما أطنشه أو ألومه. ومن وقتها، صار في إن في شي تغيّر… حتى نظرتي لعلاقاتي صارت أهدى.”
-نورا أ.
ماذا ستتعلّمين في دورة الأمان من الداخل إلى الخارج™؟
-
ممارسات داخلية تُسهم في بناء علاقة متزنة وآمنة
-
تفهمين لماذا تظهر بداخلك أنماط الانسحاب أو التقرب المفرط وقت التوتر
-
تمارين تهدئة للجهاز العصبي تساعدك على الاستقرار والانضباط العاطفي
-
تتعرفين على أجزائك الداخلية (الواقية والجريحة) دون لوم أو خجل
-
عبارات تعبير من الذات الحقيقية توضّح مشاعرك واحتياجاتك بوضوح
-
تهدئة التوتر دون إلغاء احتياجاتك أو التخلي عن الاتصال
-
تبنين علاقة تنبع من الداخل، تقوم على الوعي والاتصال بالنظم
-
دعم نفسي متخصص يرتكز على التعلّق، نموذج الأجزاء، وتنظيم الجهاز العصبي
-
إرشاد مراعي للثقافة ومتمركز على الصدمة والسلامة العاطفية
ويشمل تسجيلك في الدورة:
-
حضور مباشر لدورة حضورية لمدة يومين (٥ ساعات يوميًا)
-
١٠ ساعات تدريبية معتمدة (للأخصائيات والمهنيات في الصحة النفسية)
-
تمارين عميقة مستندة إلى نموذج الأنظمة الداخلية (IFS) ونظرية التعلّق
-
ممارسات لتنظيم الجهاز العصبي، تأملات موجّهة، وأدوات عملية لتنظيم الذات داخل العلاقة
-
جُمل تواصل آمن قابلة للطباعة تُساعدك على بناء اتصال من موقع الأمان الداخلي
-
إمكانية الترقية لتجربة الدائرة الداخلية VIP التي تشمل مزايا إضافية
-
الدورة مُقدّمة باللغة العربية، من قِبل أخصائية نفسية مرخّصة في السعودية وأمريكا
تجربة الدائرة الداخلية VIP
اليوم الأول والثاني
-
مقعد محجوز في الصف الأمامي خلال اليومين الأساسيين للدورة (السبت والأحد)
ويوم ثالث يشمل:
-
غداء خاص مع المُدرّبة في جلسة هادئة مع مجموعة الدائرة الداخلية لا تزيد عن خمسة مشاركات
-
جلسة تكامل وسؤال وجواب معمّقة ومخصصة فقط للمجموعة لمدة ساعتين
-
موارد إضافية تطبيقية تساعدك على دمج التجربة بعد انتهاء الدورة
عملية دفع آمنة ومضمونة
هدفي هو خلق مساحة آمنة للتشافي من الداخل إلى الخارج.
إن كنتِ وصلتِ إلى هنا، فربما هناك جزء داخلكِ يبحث عن الأمان.
وأنا هنوف الأحمري ويسعدني أنكِ هنا.
ربما شعرتِ يومًا أنكِ “عاطفية أكثر من اللازم”،
أو تعلمتِ أن تُخفِي احتياجاتكِ حتى لا تُسبّبي توترًا أو يتم رفضك.
لقد استمعتُ إلى مئات القصص المشابهة.
أنا معالجة نفسية مرخّصة في كل من أمريكا والسعودية،
متخصصة في الصدمات النفسية، وجروح التعلّق، ومرافقة الأجزاء الداخلية التي تؤثر في علاقاتنا.
أعمل مع نساء عرب ومسلمات يَبحثن عن علاقة آمنة ومستقرّة،
بدون أن نخسر حساسيّتنا، أو مشاعرنا، أو عمقنا.
من خلال نموذج الأنظمة الداخلية (IFS)، وعلاج الصدمات بحركة العين (EMDR)، وخبرة سريرية تمتد لأكثر من عشر سنوات،
أرافق النساء في رحلة الأمان من الداخل إلى الخارج™ —
للالتفات بلطف إلى الداخل،
حتى يتمكّنّ من الاستجابة بدلًا من رد الفعل التلقائي داخل العلاقة،
ويبدأن في الشعور بالأمان عند القرب، والحميمية، والتعبير العاطفي.
لستِ بحاجة إلى “إصلاح نفسكِ” أو إلى أن تفهمي كل شيء وحدك.
هذه الدورة مساحة آمنة للقاء عالمكِ الداخلي بتعاطف،
للتواصل من جديد مع ذاتكِ الحقيقية ومع الآخرين،
ولتسمحي لنفسك بأن تُحِبّي ويُحَبّك الآخرون بوضوح، وهدوء، وفضولٍ واعٍ.
احجزي مقعدكِ الآن عبر الواتساب
اعتمادات ومشاركات
ماذا قالوا عن دوراتنا؟
بدأت الدورة بعد انفصالي من خطوبة استمرّت لسنوات، ولقيت فيها سبب مشكلنا: نمط تعلّقنا سبب خلطة. تفهمت كل شي مرّينا فيه بدل من اللوم. المعلومات هذي كنت أبحث عنها من ٧ سنوات بالرغم أننا رحنا لعلاج زواجي. شرحتيني وشرحتي لي وحطيتيني على اول طريق ومشوار جميل ممتنة لك
الهنوف، تقريبًا أنا نمطي قلق وصاحبتي نمطها تجنبي… لما تجاهلت رسائلي صرت أعاتبها وأبكي وأفكر ليه ما ترد… بس الحين عرفت ووعيت
أحس إني بديت أفهم نفسي في الجلسة، شكرًا من الأعماق
فهمت نمط تعلقي- طريقة تعبيري الصحيحة- سبب تصرفاتي- كل الأشياء ساعدتني افهمني كنت اشعر بالمتعة.. وحضن الفراشة أكثر شي حبيته🤍
على ما قد ما قرأت في الموضوع لكن الدورة فيها معلومات جديدة ومهمة كثيرر
طلعت عندي مشاعر عميقة ودليل اني احسنت اختيار الدورة ووصلت الى ادراك وهو اني اهملت ان اشتغل على حاجة الأمان في حياتي ولم اكن ادرك اهمية هذه الحاجة الا بتسجيلي لهذه الدورة
بعد ما طبقت هذا التمرين، تعلمت أن جسمي بيستجيب لمن احط نفسي في مشاعر امنه، كنت احس انه لمن تجيني مشاعر مؤلمه اني محاصره بيها و ماقدر اتصرف او اخرج منها
رائع كنت دائما اعتقد ان مشاكلي الزوجية تنبع من تصرفات زوجي الا انني ادركت -من خلال هذه الدورة - ان ردود فعلي لتلك التصرفات الى جانب عدم وضعي حدود صحية هي من ساهمت في استدامة هذه المشكلات
الدورة ممتازة واستفدت كثير. و صوت الاستاذه جدا هادي و مريح الكلام مفهوم و اللغه بسيطه ايضا كل هذا ساهم في فهم محتوى الدوره. اتمنى ما تكون الاخيره وتعملين دورات اكثر
حسيت بالتغير، تجربتي مع الدوره الحمدالله ممتازه وتخليني افكك مشاعري وافهمها صار لما يجي موقف ما اضغط على مشاعري ابدا صرت متفهمه لنفسي علما اني لسى ماخلصت
برنامج دورة الأمان من الداخل إلى الخارج™
إذا كنتِ تُعطين أكثر مما تستطيعين، أو تنسحبين لحماية نفسك، أو تشعرين أن العلاقات تستهلكك… فهذه الدورة لكِ. حين يتألم قلبك من العلاقات، أو تشعرين أن أحدًا لا يفهمك من الداخل…فربما حان الوقت لتكتشفي الأمان، من الداخل إلى الخارج.
الجلسة الأولى
الجمعة، ٨ نوفمبر ٢٠٢٥ – من ٣:٠٠ إلى ٩:٠٠ مساءً بتوقيت الإمارات
الاستراتيجية: فهم النظام الداخلي
لماذا ننسحب، نُرضي الآخرين، أو نُبعِد من نُحِبّ؟ كثير من النساء يحملن داخلهن أنماطًا دفاعية نشأت لحمايتهن من ألمٍ قديم. في هذه الجلسة سنتعرّف على الأجزاء التي بنت تلك الأدوار لحماية قلبك، وسنمنحها ما لم تتلقَّه من قبل: إصغاء، حنان، وقيادة من الداخل.
ما الذي ستتعلّمينه؟
- ما معنى “الأجزاء النفسية” ولماذا تظهر في علاقاتنا؟
- كيف تتكوّن الأدوار الواقية (مثل المُرضي والمتجنِّب) في الطفولة؟
- ما هو الثمن العاطفي للابتعاد عن ذاتك؟
ما الذي ستعيشيـنه؟
- تمرين تخيّل هادئ للالتقاء بجزء داخلي حامٍ.
- تمارين جسدية لزرع الإحساس بالأمان.
- خبرات للشعور بمعنى التعلّق الآمن… من الداخل.
الجلسة الثانية
السبت، ٩ نوفمبر ٢٠٢٥ – من ٣:٠٠ إلى ٩:٠٠ مساءً بتوقيت الإمارات
الاستراتيجية: الترميم، والاحتواء، وتجسيد الأمان
من ردود الفعل إلى الارتباط الواعي. بعد أن نلتقي بأجزائنا الحامية، نستطيع أن نبدأ في قيادتها من مكانٍ آمن. تركز هذه الجلسة على الممارسة: كيف نعيد بناء العلاقة مع أنفسنا؟ وكيف نطلب ما نحتاج إليه دون لومٍ أو خجل، ونصمد إلى ذواتنا حين نُستثار عاطفيًا؟
ما الذي ستتعلّمينه؟
- كيف تُطبِّقين احتياجات التعلّق الآمن الأربعة داخل عالمك الداخلي (أمان، احتواء عاطفي، مرئية، واستقرار عاطفي)؟
- كيف تتحدثين مع ذاتك، لا من نقدها أو خوفها؟
- كيف تُرسّخين نقطة أمان داخلية تراجعين إليها في لحظات القلق أو التوتر؟
ما الذي ستعيشيـنه؟
- تدريب عملي على التواصل الداخلي والاحتواء الذاتي.
- تمرين تخيّلي للقاء حكمة قلبك ولمّ شتاتك العاطفي.
- توجيهات ختامية لمساعدتك في حمل هذا الأمان إلى حياتك اليومية.
الجلسة الثالثة
الأحد، ١٠ نوفمبر ٢٠٢٥ – الساعة ٣:٠٠ مساءً بتوقيت دبي
اختاري: الدائرة الداخلية
- غداء خاص مع هنوف.
- جلسة مغلقة لخمسة مشاركات فقط.
- جلسة أسئلة وأجوبة معمّقة لمدة ساعتين.
- موارد إضافية تطبيقية لدمج التجربة بعد انتهاء الدورة.
ماذا ستجدين في رحلتك معنا؟
اكتشفي خريطة عالمك الداخلي
تعرّفي على الأجزاء التي تحميك، وعلى الجروح القديمة التي تبحث عن الأمان.
ابدئي رحلة التشافي من الداخل
عيشي تأملات عميقة، لحظات مشاركة، وتمارين تُعزّز الأمان العاطفي الداخلي والعلاقات الآمنة.
تفاعلي مع أدوات عملية
احصلي على كُتيّب مطبوع يتضمن تمارين، تأملات، وأوراق عمل لإعادة الاتصال بالذات والآخرين.
افهمي التعلّق بعمق جديد
افهمي أنماط التعلّق والعلاقات من منظور نموذج الأجزاء الداخلية والتعلّق الآمن، بلطف، بدون حكم.
استفيدي من جلسة VIP (اختياري)
غداء خاص مع المدربة + جلسة أسئلة وأجوبة في اليوم الثالث.
ستحصلين أيضاً على موارد مجانية قيمتها الأساسية ٢٨٠ دولار
تحصلي عليها مجانًا في يوم الدورة
خريطة التعلّق الآمن الداخلي
ورقة عمل تساعدك على تحديد احتياجات الأمان العاطفي وإعادة تنظيم التعلّق الآمن داخل العلاقات ومع الذات.
القيمة الأساسية: ٤٠ دولار
نصوص إصلاح الخلافات (مبنية على نموذج الأجزاء)
نصوص قابلة للتعديل تساعدك على إصلاح الخلافات بلطف وبوضوح؛ لتقليل اللوم والدفاع والتوتّر العاطفي.
القيمة الأساسية: ٥٠ دولار
مجموعة التأملات الصوتية المُرَشِّدة
تسجيلات صوتية هادئة من التأملات التي سنمارسها داخل الدورة؛ مناسبة لتهدئة الجهاز العصبي والعودة للذات.
القيمة الأساسية: ١١٠ دولارات
أسئلة تأملية للكتابة العاطفية
أسئلة خفيفة مبنية على نموذج الأجزاء تساعدك على الإصغاء لأجزائك المختلفة والتعبير الصادق عمّا في الداخل.
القيمة الأساسية: ٣٥ دولارًا
رسوم التسجيل
التسجيل المبكر (لأول ١٠ مقاعد فقط)
USD 1,250
SAR 4,712
AED 4,625
KWD 384
التسجيل العادي
USD 1,500
SAR 5,655
AED 5,550
KWD 461
الدائرة الداخلية (٥ مقاعد فقط)
USD 1,800
SAR 6,786
AED 6,660
KWD 554
00
أيام
00
ساعات
00
دقائق
00
ثواني
هل لديكِ سؤال؟
جمعنا لكِ جميع التفاصيل هنا
لمن صُمّمت هذه الدورة؟
ما هو نموذج الأنظمة الداخلية (IFS)؟ وهل أحتاج لفهمه قبل الحضور؟
بأي لغة تُقدَّم الدورة؟
هل هذه الدورة تُعتبر علاجًا نفسيًا؟
ماذا لو لم يسبق لي القيام بأي عمل داخلي أو تأمل؟
هل سأُطلب للمشاركة أمام المجموعة؟
ماذا يشمل سعر الدورة؟
ما الفرق بين التسجيل العادي والدائرة الداخلية؟
أين ستُقام الدورة؟
ماذا لو لم أتمكّن من حضور جميع الساعات؟
هل تحتوي الدورة على طابع ديني أو روحي؟
كيف يمكنني التسجيل؟ وما هي سياسة الإلغاء؟
أنا من دولة لا أستطيع الدفع أونلاين وأرغب في التسجيل، ماذا أفعل؟
متى وكيف أحصل على شهادة الحضور؟
هل هذه الدورة معتمدة لساعات التعليم المستمر للمختصات (CE)؟
هل ما زال لديكِ سؤال؟
ما الذي قد يتغيّر داخلك بعد حضور
الأمان من الداخل إلى الخارج™؟
قبل
"أكون حنونة ثم أنسحب فجأة"
"أرضي الجميع حتى أتعب"
"أخجل من إظهار احتياجي"
"أجامل أو أنفجر... ثم أندم"
"الاقتراب كان يبعدني أكثر"
بعد
"بدأت أُميّز: من يتحدث داخلي؟"
"أحتوي مشاعري بدلاً من الهروب"
"أتواصل من مساحة أمان داخلي"
"أقود أجزائي بلطف ومحبّة"
"أعود إلى ذاتي... حتى في العلاقة"
تبدأ يوم ٨ نوفمبر ٢٠٢٥ – في دبي
الأمان من الداخل إلى الخارج™: دورة حضورية لمدة يومين
ماذا لو كان شعورك بالأمان في العلاقات يبدأ من داخلك؟
في هذه الدورة التفاعلية، نغوص في عمق نظامك الداخلي لنفهم الأجزاء التي تحميك، ونتعلّم كيف نميز وجودها دون أن ننجرف معها، ونقترب من الأجزاء الصغيرة التي لا تزال تبحث عن الأمان والارتباط.
من خلال ممارسات مستوحاة من نموذج أنظمة الأسرة الداخلية (IFS)، وتمارين تخيّل جسدي، وإطار علاجي آمن نفسياً، سنفهم جذور التوتر في العلاقات—مثل إرضاء الآخرين، الانسحاب، أو التقرب للآخرين بأي ثمن—ونتعلّم كيف نعيد بناء العلاقة مع الذات القائدة في داخلنا.
لا وعود سريعة. لا لوم.
فقط أدوات علمية، وتعاطف عميق، ومساحة آمنة لتبدئي بالشعور بالأمان مع نفسك… ومن ثم مع من تحبّين.
00
أيام
00
ساعات
00
دقائق
00
ثواني
عملية دفع آمنة ومضمونة