مورد مجاني · أداة تفاعلية
عجلة المشاعر
واصل طريقك في التعبير عما يصف مشاعرك من داخل العجلة إلى خارجها، ابحث عن أفضل وصف يطابق مشاعرك.
العجلة التفاعلية للمشاعر
العجلة كاملة أمامك. اختر شعورًا لتقريبه، أو استخدم الأزرار أدناه.
٠١ ما أقرب شعور أساسي؟
٠٢ وبشكل أدق؟
٠٣ ما الوصف الأقرب؟
هذه العجلة هي إعادة إنشاء لعجلة العاطفية لجيفري روبرت والتي ترجمت من قبل الأخصائيين النفسيين/ هنادي الأحمري و هنوف الأحمري. يبدو أن عمل روبرت لعام ٢٠١٥ يستند إلى عجلة المفردات التي كتبها كيتلين روبس من عام ٢٠١٤، والتي يبدو أنها تستند بدورها إلى عجلة المشاعر التي نشرتها جلوريا ويلكوكس في عام ١٩٨٢.
سمّيت الشعور. ما الذي يأتي بعده؟
تسمية الشعور بداية جيدة. هذه ثلاث نقاط يمكن الانتقال إليها بحسب ما ظهر لك.
مورد مجاني
إذا تكرّر الخوف من الهجر
كتيّب تمارين يساعدك على تتبّع متى يظهر هذا الخوف وما الذي يسبقه.
دورة مسجّلة
إذا صعُب الوصول إلى المشاعر أصلًا
صعوبة تسمية ما تشعر به قد ترتبط ببيئة لم تُسمَّ فيها المشاعر في الطفولة.
الخطوة التالية
إذا أردت مسارًا أعمق
البرامج والدورات المسجّلة، مرتّبة بحسب ما تحتاجه الآن.