أكثر من نقطة للبداية

تعلّم مباشر · ٩٠ دقيقة · للنساء

لقاء مباشر لتجربة أربع أدوات عملية تساعدك على ملاحظة استجابتك عند القرب والابتعاد، ودعم شعور أكبر بالأمان.

التفاصيل

• العلاقة بين الأمان وجروح التعلّق والقرب والابتعاد في العلاقات.
• استجابات الحماية التي قد تظهر عند الشعور بالتهديد أو عدم الأمان العاطفي.
• ملاحظة الجسد من دون محاولة تغييره أو تفسيره على عجل.
• أربع أدوات عملية: ملاحظة الجسد، ونقطة ارتكاز خارجية، وعناق الفراشة، ومصدر الأمان.

• لقاء مباشر عبر زوم لمدة ٩٠ دقيقة.
• تمارين تطبيقية.
• إمكانية مشاهدة التسجيل لمدة سبعة أيام.

تعلّم مباشر · ثلاثة أيام · للنساء

التسجيل المبكر متاح لأول ٦ مقاعد.

ورشة عميقة تمتد ثلاثة أيام، بمرافقة وتوجيه المُدرِّبة هنوف الأحمري، لفهم جروح التعلّق والأجزاء الداخلية وممارسة أدوات تدعم الأمان والتواصل الداخلي.

• العلاقة بين الجهاز العصبي والخبرات العلائقية واستجابات الأمان أو التهديد.
• الأجزاء الداخلية الحامية، مثل الانسحاب أو إرضاء الآخرين أو التقرب المفرط.
• جروح التعلّق والعلاقات من منظور نموذج أنظمة الأسرة الداخلية (IFS) ونظرية التعلّق.
• ممارسات لتنظيم الاستجابات الجسدية والعاطفية في العلاقات.
• ملاحظة المشاعر والاحتياجات قبل التصرّف.
• أدوات للتعبير والتواصل بوضوح أكبر وقت التوتر والخلاف.

• ١٢ ساعة تدريبية مباشرة عبر زوم.
• تمارين وممارسات تطبيقية.
• مواد قابلة للاستخدام بعد الورشة.
• وصول إلى المحتوى لمدة سنة كاملة.

محتوى مسجّل · وصول لمدة سنة · للجنسين

جلستا تأمل مسجّلتان للتواصل مع الوالد الداخلي الحكيم، واستكشاف خبرات الأمان والاحتواء.

التفاصيل

• التواصل مع الوالد الداخلي الحكيم، وملاحظة ما يحتاجه الجزء المتألم أو الصغير فيك.
• استكشاف خمس خبرات قد تسهم في الشعور بالأمان: الحماية، والتناغم العاطفي، والمواساة، والفرح بوجودك، والدعم للاستكشاف.
• الاستقرار في الجسد والتنفّس قبل الدخول في التأمل.
• التوقف وملاحظة ما يحدث داخلك من خلال التأمل الموجّه.

• تأملًا للتواصل مع الوالد الداخلي الحكيم.
• تأملًا لاستكشاف خبرات الأمان والاحتواء.

دورة مسجّلة · وصول لمدة سنة · للجنسين

دورة مسجّلة لفهم الإهمال العاطفي في الطفولة، والتعرّف إلى أجزائك الداخلية عبر نموذج أنظمة الأسرة الداخلية (IFS)، مع تمارين عملية وأوراق عمل تطبيقية.

تعرّف أكثر

• فهم الإهمال العاطفي في الطفولة، وكيف قد يرتبط بفهم المشاعر والاحتياجات في الرشد.
• التعرّف إلى أنماط قد تتشكّل حين لا تجد الاحتياجات العاطفية استجابة كافية في مراحل مبكرة.
• الأجزاء الداخلية من منظور نموذج أنظمة الأسرة الداخلية (IFS)، ومنها ما يحاول حمايتنا عبر الانسحاب أو النقد أو الإرضاء.
• تطوير وعي أكبر بالمشاعر والاحتياجات التي قد يصعب التعرّف إليها أو التعبير عنها.
• أدوات عملية لبناء علاقة أكثر وعيًا بالخبرة الداخلية والاحتياجات العاطفية.

• ١٣ فيديو ومقطعًا صوتيًا، موزعة على ست وحدات.
• ستة تمارين عملية.
• أوراق عمل تطبيقية.