مجتمع مهارات الذات الحقيقية
لقاءات نفسية مفتوحة، مرّة كل شهر
يجتمع المشتركون مرّة كل شهر في لقاء مباشر عبر زوم، يتناول موضوعًا نفسيًا واحدًا بلغة واضحة، ثم يُفتح فيه باب الأسئلة. الحضور مجاني، ويتيح لك الاشتراك حضور اللقاءات القادمة ومشاهدة تسجيلات اللقاءات السابقة.
هذه اللقاءات تعليمية بطبيعتها، وليست جلسات علاجية ولا استشارات فردية.
كيف يجري اللقاء
يمتد اللقاء ساعة واحدة مساء الأحد. يبدأ بعرض موضوع الشهر وشرحه، ويُخصَّص الجزء الأخير للأسئلة.
- يصلك التذكير ورابط الحضور في بريدك قبل موعد اللقاء، ويشمل الاشتراك مجموعة نقاش على واتساب، والانضمام إليها اختياري.
- الكاميرا والصوت غير متاحين للحضور، وتكون المشاركة وطرح الأسئلة كتابةً في الدردشة.
- تُحفَظ تسجيلات اللقاءات في مكتبة اللقاءات، فإن فاتك لقاء أمكنك مشاهدته لاحقًا.
- الاشتراك مرّة واحدة يكفي لحضور اللقاءات كلها.
اللقاءات القادمة
سنعلن المواعيد الجديدة قريبًا.
اللقاءات الشهرية مجانية ومفتوحة للجميع، ويغلب عليها الفهم والأسئلة. أمّا التدرّب العملي على استجابات الأمان فمكانه ماستر كلاس «من الآمن أن تُحِبّي™»: تسعون دقيقة تطبيقية.
لقاءات سابقة، متاحة للمشتركين
هل يمكن للعلاقات أن تتعافى بعد الخلاف؟٢٧ سبتمبر ٢٠٢٦
قدّمته الأخصائية النفسية هنوف الأحمري
- ما معنى الانقطاع والإصلاح في العلاقات؟
- لماذا لا تعني الخلافات دائمًا أن العلاقة غير آمنة؟
- ما الفرق بين الخلاف الآمن والخلاف المؤذي؟
- لماذا ينسحب البعض، يهاجم، يتجمّد، أو يحاول إرضاء الآخرين أثناء التوتر؟
- كيف يساعد الاعتذار والإصلاح على بناء الأمان؟
كيف أعرف إذا كانت العلاقة آمنة؟٣٠ أغسطس ٢٠٢٦
قدّمته الأخصائية النفسية هنوف الأحمري
- ما معنى الأمان النفسي في العلاقة؟
- الانجذاب والاعتياد والأمان: ثلاثة تجارب مختلفة
- لماذا قد يبدو التوتر أو الغموض كأنّه «حب» أحيانًا؟
- كيف تبدو العلاقات الآمنة وقت الخلاف؟
- من أسئلتكم: ماذا نفعل بكل هذا؟
الصدمات العلائقية١٢ يوليو ٢٠٢٦
قدّمته الأخصائية النفسية هنوف الأحمري
- ما هي الصدمة العلائقية؟
- آليات الحماية، وكيف تنمو وتستمر معنا عبر الحياة
- التعلّق الآمن، وماذا يحدث عندما يصبح الأمان مصدرًا للخطر؟
- ما الذي يساعد على التشافي؟
ما هي أنواع الصدمات؟٢١ يونيو ٢٠٢٦
قدّمته الأخصائية النفسية هنوف الأحمري
- هل الصدمة دائمًا مرتبطة بأحداث كبيرة؟
- الفرق بين الصدمات الحادة والمزمنة
- كيف تؤثر الصدمات العاطفية والعلائقية على الإنسان؟
- كيف يتأثر الدماغ والجهاز العصبي بعد الصدمات؟
- لماذا قد لا يدرك الشخص أن بعض تجاربه كانت مؤلمة أو صادمة؟
هل أنا حساس… أم أن جهازي العصبي مرهق؟٣١ مايو ٢٠٢٦
قدّمته الأخصائية النفسية دانا أوليا
- ما هي «نافذة التحمّل» بشكل مبسّط؟
- لماذا نشعر أحيانًا بأن كل شيء مُرهق؟
- الفرق بين الحساسية والإرهاق العاطفي
- كيف يظهر الإرهاق في العلاقات والحياة اليومية؟
- تمرين تأملي
أنماط التعلّق العاطفي: من التكرار إلى التغيير في العلاقات١٩ أبريل ٢٠٢٦
قدّمته الأخصائية النفسية دانا أوليا
- كيف تتشكّل أنماط التعلّق العاطفي
- كيف نفهم أنماط التعلّق العاطفي من منظور علمي مبسّط
- كيف تنعكس هذه الأنماط في علاقاتنا وسلوكياتنا اليومية
- ماذا تقول الأبحاث عن إمكانية تغيير نمط التعلّق العاطفي
- كيف نطوّر نمط تعلّق عاطفي أكثر أمانًا
من يقدّم اللقاءات
تقدّم اللقاءات الأخصائية النفسية هنوف الأحمري، وهي معالجة زواجية وأسرية مرخّصة في كاليفورنيا، وأخصائية نفسية أولى مرخّصة في السعودية. ويشارك في تقديم بعض اللقاءات مختصون نفسيون آخرون.
وتُقدَّم اللقاءات بصفة مُدرّبة، لا بصفة معالِجة.
أسئلة شائعة
هل الحضور مجاني؟
نعم، وتشترك مرّة واحدة فقط.
ماذا يحدث إذا فاتني اللقاء؟
تجد تسجيله في مكتبة اللقاءات، وتشاهده في وقتك.
كيف أشارك أو أطرح سؤالي؟
كتابةً في الدردشة. الكاميرا والصوت غير متاحين للحضور، فلا يراك أحد ولا يسمعك.
هل هذه جلسات علاجية؟
لا. اللقاءات تعليمية، ولا تتضمن تقييمًا أو تشخيصًا أو علاجًا نفسيًا.
هل أحتاج إلى معرفة سابقة بالموضوع؟
لا. يُعرَض كل موضوع من بدايته وبلغة واضحة لغير المختصين.