امرأة ورجل يتحدّثان في جلسة هادئة داخل المنزل

مجتمع مجاني

مجتمع مهارات الذات الحقيقية

انضم إلى مساحة آمنة ومُصمَّمة للتعلّم والتعمّق في فهم الذات والعلاقات، من منظور علمي وعملي قائم على الأبحاث، من خلال لقاءات دورية ومحتوى ونقاشات حول مواضيع مثل:

  • أنماط الترابط (التعلّق) العاطفي
  • الصدمات وتأثيرها
  • تنظيم المشاعر
  • فهم العلاقات بشكل أعمق
  • التشافي العلائقي

في هذا المجتمع، ستتمكن من:

  • التعرّف على أنماط التعلّق وتأثيرها على علاقاتك
  • تطوير وعي أعمق بنفسك وأنماطك العاطفية
  • الوصول إلى مكتبة لقاءات مسجّلة ومحتوى توعوي مبسّط ومبني على أسس علمية
  • التفاعل ضمن مجتمع واتساب خاص يحترم الأمان النفسي والحدود

مساحة للتعلّم، والاستبصار، والدعم المساند، للتدرّج نحو شعور أكبر بالأمان في علاقتك مع نفسك ومع الآخرين.

هذا المجتمع مخصّص للتعلّم والتوعية، وليس بديلاً عن العلاج النفسي.

بعد الضغط على الزر ستظهر صفحة لتعيين كلمة المرور. هي بالإنجليزية من نظام المنصّة: اكتب كلمة المرور مرتين ثم اضغط الزر الذهبي، وستصل مباشرة إلى المجتمع.

اللقاءات

ما يدور في المجتمع

لقاءات دورية مباشرة، ومكتبة للقاءات السابقة متاحة للمشاهدة في أي وقت.

اللقاءات القادمة

سبتمبر٢٧٢٠٢٦

هل يمكن للعلاقات أن تتعافى بعد الخلاف؟

الأحد · ٧–٨ مساءً بتوقيت السعودية | ٨–٩ مساءً بتوقيت الإمارات

تقديم الأخصائية النفسية هنوف الأحمري

ما نتناوله في اللقاء
  • ما معنى الانقطاع والإصلاح في العلاقات؟
  • لماذا لا تعني الخلافات دائمًا أن العلاقة غير آمنة؟
  • ما الفرق بين الخلاف الآمن والخلاف المؤذي؟
  • لماذا ينسحب البعض، يهاجم، يتجمّد، أو يحاول إرضاء الآخرين أثناء التوتر؟
  • كيف يساعد الاعتذار والإصلاح على بناء الأمان؟

التسجيل في اللقاء عبر زوم

لقاءات سابقة · متاحة للمشاهدة

كيف أعرف إذا كانت العلاقة آمنة؟الأحد ٣٠ أغسطس ٢٠٢٦

تقديم الأخصائية النفسية هنوف الأحمري

  • ما معنى الأمان النفسي في العلاقات؟
  • الفرق بين الانجذاب العاطفي والشعور بالأمان
  • لماذا قد يبدو التوتر أو الغموض كأنه «حب» أحيانًا؟
  • كيف تبدو العلاقات الآمنة وقت الخلاف؟
الصدمات العلائقيةالأحد ١٢ يوليو ٢٠٢٦

تقديم الأخصائية النفسية هنوف الأحمري

  • ما هي الصدمة العلائقية؟
  • كيف تؤثر العلاقات المؤذية أو غير المستقرة على الإنسان؟
  • كيف يطوّر الإنسان «آليات حماية» للبقاء داخل العلاقات أو تجنّب الألم؟
  • كيف قد تظهر هذه الأنماط في مرحلة الرشد؟
  • ما هي بعض الطرق العلاجية المستخدمة في فهم ومعالجة الصدمات العلائقية؟
ما هي أنواع الصدمات؟الأحد ٢١ يونيو ٢٠٢٦

تقديم الأخصائية النفسية هنوف الأحمري

  • هل الصدمة دائمًا مرتبطة بأحداث كبيرة؟
  • الفرق بين الصدمات الحادة والصدمات المزمنة
  • كيف تؤثر الصدمات العاطفية والعلائقية على الإنسان؟
  • كيف يتأثر الدماغ والجهاز العصبي بعد الصدمات؟
  • لماذا قد لا يدرك الشخص أن بعض تجاربه كانت مؤلمة أو صادمة؟
هل أنا حساس… أم أن جهازي العصبي مرهق؟الأحد ٣١ مايو ٢٠٢٦

تقديم الأخصائية النفسية دانا أوليا

  • ما هي «نافذة التحمّل» بشكل مبسّط؟
  • لماذا نشعر أحيانًا بأن كل شيء مُرهق؟
  • الفرق بين الحساسية والإرهاق العاطفي
  • كيف يظهر الإرهاق في العلاقات والحياة اليومية؟
  • تمرين تأملي
أنماط التعلّق: من التكرار إلى التغيير في العلاقاتالأحد ١٩ أبريل ٢٠٢٦

تقديم الأخصائية النفسية دانا أوليا

  • كيف تتشكّل أنماط التعلّق
  • كيف نفهم أنماط التعلّق من منظور علمي مبسّط
  • كيف تنعكس هذه الأنماط في علاقاتنا وسلوكياتنا اليومية
  • ماذا تقول الأبحاث عن إمكانية تغيير نمط التعلّق
  • كيف نطوّر نمط تعلّق أكثر أمانًا