ماستر كلاس تطبيقي للنساء، مدّته ٩٠ دقيقة، السبت ٢٩ أغسطس
من الآمن أن تُحِبّي™
قرأتِ عن أنماط التعلّق، وفهمتِ نفسكِ. فلماذا ما زال القرب يربككِ؟
لأن الأمان ليس معلومة يخزّنها الذهن، بل استجابة قد يتعلّمها الجهاز العصبي بالتجربة والتكرار. في تسعين دقيقة، نفهم ما قد يحدث عند القرب والابتعاد، ونتدرّب معًا على أربع أدوات عملية تدعم الأمان والتواصل الداخلي.
ماستر كلاس تقدّمه هنوف الأحمري، معالجة زواجية وأسرية مرخّصة في كاليفورنيا، وأخصائية نفسية أولى مرخّصة في السعودية، ومتخصصة في الصدمات وجروح التعلّق والعلاقات.
الماضي في الحاضر
جسدكِ يقرأ الموقف قبل أن تتّضح لكِ بالفهم
أحيانًا تلتقطين إشارة حقيقية من الشخص أمامكِ، وهي إشارة تستحق الانتباه.
وأحيانًا قد يستدعي الموقف ذكرى أو استجابة قديمة، فيتفاعل الجسد معها.
قد تلاحظين
- توترًا عند القرب رغم رغبتكِ فيه.
- تفكيرًا زائدًا بعد أي تفاعل.
- انسحابًا مفاجئًا يصعب تفسيره.
ما تقترحه الأبحاث والخبرة العلاجية
- قد تؤثر أنماط التعلّق في طريقة تنظيم المشاعر.
- قد يفسّر الجهاز العصبي القرب أحيانًا بوصفه تهديدًا.
- قد يفهم الشخص نفسه جيدًا، ومع ذلك يبقى الإحساس في اللحظة صعبًا.
(Siegel, 2012; Porges, 2011)
الفكرة الأساسية
من الفهم إلى الممارسة
الوعي بما يحدث مهم، لكنه ليس الخطوة الوحيدة. خلال الماستر كلاس، نعمل على ثلاث نقاط:
ملاحظة الجسد
ملاحظة ما يحدث في الجسد دون محاولة تغييره أو تفسيره على عجل.
فهم استجابات الحماية
القتال، والهروب، والتجمّد، والخضوع، والإرضاء. كلها استجابات قد تظهر تلقائيًا، وليست قرارات واعية دائمًا.
تجربة أدوات يمكن العودة إليها
نتدرّب على ممارسات قصيرة تدعم الهدوء والحضور، ويمكنكِ العودة إليها في الوقت الذي تحتاجينها فيه.
داخل الماستر كلاس
ماذا يحدث خلال التسعين دقيقة؟
قلب الماستر كلاس
تمرين «مصدر الأمان»
تختارين شخصًا أو ذكرى أو حضورًا إيمانيًا يمنحكِ طمأنينة، ثم نستحضره في تأمل موجّه يقود الجزء التطبيقي من اللقاء بهدوء.
٠١
مفاهيم وأدوات مستندة إلى العلاج النفسي
نربط بين التعلّق وعلم الأعصاب العلائقي وتنظيم الجهاز العصبي والأجزاء الداخلية، بلغة واضحة تصل بالفكرة إلى تجربتكِ الشخصية مباشرة.
٠٢
أدواتكِ الأربع
تجربين أربع ممارسات قصيرة: ملاحظة الجسد، ونقطة ارتكاز خارجية، وعناق الفراشة، ومصدر الأمان؛ لتعودي إليها حين تحتاجين في لحظات التوتر أو القرب.
٠٣
ماذا قد تلاحظين؟
تلاحظين ما يظهر من شد أو ثقل أو دفء، من دون توقع شعور محدد؛ فحتى عدم ملاحظة شيء تجربة طبيعية.
المرجعية العلمية: يرتكز الماستر كلاس على نظرية التعلّق، وعلم الأعصاب العلائقي، وتنظيم الجهاز العصبي، والعمل مع الأجزاء الداخلية (IFS). هذه مراجع نظرية وتعليمية، وليست وعدًا بنتائج فردية.
هذا ما نعمل عليه معًا خلال تسعين دقيقة.
السبت ٢٩ أغسطس، مباشر عبر زوم، والتسجيل متاح سبعة أيام بعده.
المناسبة
لمن هذا الماستر كلاس؟
هذا الماستر كلاس مناسب لكِ إذا كنتِ:
- تفهمين نفسكِ، لكن الإحساس يتكرر.
- تشعرين بتوتر أو خوف عند القرب.
- تعودين إلى الأنماط نفسها رغم وعيكِ.
- تبحثين عن أمان داخلي أكبر في علاقاتكِ.
وقد لا يناسبكِ هذا الماستر كلاس في هذه المرحلة إذا كنتِ:
- تتوقعين حلًا نهائيًا خلال تسعين دقيقة.
- لا يتوفر لكِ مكان هادئ وخاص وقت الماستر كلاس؛ فالجزء التطبيقي يحتاج إلى خصوصية وسماعات.
- تمرّين بضيق نفسي حاد أو تراودكِ أفكار لإيذاء نفسكِ. في هذه الحالة، الأنسب التواصل مع مختصة أو مع أقرب جهة رعاية صحية في بلدكِ.
للنساء فقطمساحة مغلقة باللغة العربية
قد تتساءلين
هل يمكن أن يتغيّر شيء خلال ٩٠ دقيقة؟
التغيير العميق يحتاج إلى وقت وممارسة متكررة.
لكن لقاءً واحدًا قد يمنحكِ طريقة أوضح لملاحظة ما يحدث فيكِ، وأدوات يمكنكِ تجربتها والعودة إليها لاحقًا.
آراء
ماذا قالت المشاركات في لقاءاتنا المباشرة؟
فهمت نمط تعلّقي، وطريقة تعبيري الصحيحة، وسبب تصرفاتي. وحضن الفراشة أكثر شيء حبيته.
بعد ما طبّقت التمرين، تعلّمت أن جسمي يستجيب حين أضع نفسي في مشاعر آمنة.
على كثر ما كنت أحس إني فاهمة نفسي، خليتيني أكتشف وأتقبل نفسي من جديد بأعمق صورة ممكنة.
أحس إني بديت أفهم نفسي في اللقاء، شكرًا من الأعماق.
هذه تجارب فردية، ولا تشكّل ضمانًا لتحقيق نتائج مماثلة.
إذا وجدتِ نفسكِ في هذه الكلمات، فقد يكون هذا الماستر كلاس مناسبًا لكِ.
تسعون دقيقة مباشرة مساء السبت ٢٩ أغسطس، بـ٩٧ درهمًا إماراتيًا.
من تقدّم الماستر كلاس؟
لماذا صمّمت هذا الماستر كلاس؟
اثنتا عشرة سنة في العيادة، بين أمريكا والسعودية.
والجملة نفسها تتكرر أمامي: «أنا فاهمة نفسي، بس ما تغيّر شيء.»
ومع العمل على مستوى الجسد، قد يتضح أن ما بدا تناقضًا كان استجابة حماية تعلّمها الجهاز العصبي في وقت ما.
ولهذا صمّمت هذا الماستر كلاس: تسعون دقيقة تطبيقية، لفهم هذه الاستجابات وتجربة أدوات عملية معها.
التراخيص والتخصص
- معالجة زواجية وأسرية مرخّصة في كاليفورنيا.
- أخصائية نفسية أولى مرخّصة في السعودية.
- متخصصة في العلاج الزواجي والأسري.
- مؤسسة عيادة الذات الحقيقية في لوس أنجلوس.
- أكثر من اثنتي عشرة سنة في العمل السريري.
اعتمادات وعضويات
مشاركات إعلامية
سؤال متكرر
«قرأتُ كثيرًا عن أنماط التعلّق، ولم يتغيّر شيء.»
هذا صحيح، ونسمعه كثيرًا.
المعرفة قد تصل إلى الذهن بسرعة، لكن الاستجابة في لحظة التوتر قد تحتاج إلى وقت وممارسة وتجارب متكررة. ولهذا فالجزء التطبيقي هنا ليس شرحًا إضافيًا، بل مساحة لتجربة الأدوات معًا، ثم العودة إليها لاحقًا إذا كانت مناسبة لكِ.
التسجيل
احجزي مقعدكِ
القيمة
درهمًا إماراتيًا
ما يعادل تقريبًا ٩٩ ريالًا سعوديًا، أو ٨٫١٣ دينارًا كويتيًا.
سيصلكِ تأكيد التسجيل وتفاصيل حضور الماستر كلاس عبر بريدكِ الإلكتروني.
الموعد
السبت ٢٩ أغسطس ٢٠٢٦
السعودية ٧:٠٠ – ٨:٣٠ مساءً · الإمارات ٨:٠٠ – ٩:٣٠ مساءً
مباشر عبر زوم
عند التسجيل تحصلين على
- ماستر كلاس تدريبي مباشر لمدة ٩٠ دقيقة.
- أربع أدوات عملية: ملاحظة الجسد، ونقطة الارتكاز الخارجية، وعناق الفراشة، ومصدر الأمان.
- تأمل موجّه لاستحضار مصدر الأمان.
- إمكانية مشاهدة التسجيل لمدة سبعة أيام.
ماذا يحدث بعد التسجيل؟
- فورًاتصلكِ رسالة تأكيد على بريدكِ الإلكتروني.
- قبل يومتصلكِ رسالة تذكير بالموعد.
- قبل ساعةيصلكِ رابط زوم للدخول إلى الماستر كلاس.
أسئلة
الأسئلة الشائعة
هل الماستر كلاس مباشر؟
هل يجب أن أفتح الكاميرا أو أتحدث؟ وهل أظهر في التسجيل؟
ماذا لو فاتني الماستر كلاس؟
هل يمكنني استرداد الرسوم إذا لم أتمكن من الحضور؟
هل التسجيل مصحوب بترجمة نصية؟
كيف يمكنني التسجيل في الماستر كلاس؟
أنا من دولة لا أستطيع الدفع أونلاين وأرغب في التسجيل، ماذا أفعل؟
هل الماستر كلاس بديل عن العلاج النفسي؟
هل يناسبني الماستر كلاس إذا لم أكن في علاقة؟
وماذا بعد الماستر كلاس إذا كنتُ أرغب في التعمّق أكثر؟
هل ما زال لديكِ سؤال؟
إذا شعرتِ أن هذا الماستر كلاس يناسبكِ، فمقعدكِ بانتظاركِ.
السبت ٢٩ أغسطس، من السابعة إلى الثامنة والنصف مساءً بتوقيت السعودية.