محتوى مسجّل · وصول لمدة سنة · للجنسين

تأملات الحب الذاتي

ما الذي كنت تحتاجه حين كنت صغيرًا، وما زال جزء منك يحتاجه اليوم؟

تأملان موجّهان للتواصل مع الوالد الداخلي الحكيم، وملاحظة ما يحتاجه الجزء المتألم أو الصغير فيك من أمان ورعاية. الأول يبدأ من الجسد، والثاني يستكشف عبر التخيّل خبرات الحماية والاحتواء والتشجيع.

أعدّتهما هنوف الأحمري، معالجة زواجية وأسرية مرخّصة في كاليفورنيا، وأخصائية نفسية أولى مرخّصة في السعودية.

١١٨ درهمًا إماراتيًا | ما يعادل ١٢٠ ريالًا سعوديًا

يبدأ الوصول فور إتمام الدفع.

ابدأ التأملات ماذا تتضمن التأملات

امرأة تجلس في كرسي وثير وتضع سمّاعات رأس، وعلى حِجرها جهاز لوحي يعرض جلسة تأمل بعنوان التواصل مع والدك الداخلي

الأساس

ما الذي نستكشفه في التأملات؟

في التأمل الثاني، نستكشف خمس خبرات قد تسهم في شعور الجزء الصغير فينا بالأمان:

٠١

الأمان والحماية

حضور داخلي يمنحك شعورًا بالحماية والقدرة على العودة إليه، من دون سيطرة أو حماية مفرطة.

٠٢

التناغم العاطفي

حضور يهتم بما تشعر به وتفكر فيه، ويتواصل مع حالتك الداخلية، لا سلوكك الظاهر فقط.

٠٣

المواساة والتهدئة

استجابة داخلية تلاحظ ضيقك وتقدّم ما تحتاجه من قرب وطمأنة وراحة، بالطريقة المناسبة لك.

٠٤

الفرح بوجودك

حضور يعبّر عن تقديره وفرحه بوجودك، لا بما تحققه أو تقدمه أو تثبته للآخرين.

٠٥

الدعم والاستكشاف

دعم داخلي يشجّعك على الاكتشاف والاختيار والنمو بطريقتك، مع مساحة آمنة للعودة إليها.

المحتوى

ماذا تتضمن تأملات الحب الذاتي؟

٠١

جلسة التأمل الأولى: التواصل مع الوالد الداخلي الحكيم

تبدأ الجلسة بالاستقرار في الجسد والتنفس، ثم تدعوك إلى اختيار ذكرى أو شعور يمكن تحمّله، وتخيّل والد داخلي حكيم يستكشف معك ما يحتاجه الجزء المتألم أو الصغير فيك من إنصات وحماية ورعاية.

٠٢

جلسة التأمل الثانية: استكشاف خبرات الأمان

تبدأ الجلسة بتخيّل نفسك في عمر أصغر برفقة والد داخلي حكيم، ثم تتنقل بين مشاهد الأمان والحماية والتناغم والمواساة والفرح بوجودك والدعم للاستكشاف، مع ملاحظة ما تتركه هذه الصور فيك.

تُقدَّم هذه التأملات بصفتها مادة تعليمية، لا علاجًا نفسيًا، ولا تنشأ عنها علاقة علاجية.

هذا ما تعمل عليه خلال الجلستين.

١١٨ درهمًا إماراتيًا، ووصول فوري بعد الدفع.

احصل على التأملات

الجمهور

لمن صُمّمت هذه التأملات؟

قد تناسبك إذا كنت:

ترغب في تواصل أعمق مع نفسك.
تلاحظ أثر بعض خبرات الطفولة في مشاعرك أو علاقاتك.
تجد صعوبة في معرفة ما تحتاجه حين تتوتر أو تتألم.
تبحث عن ممارسة مسجّلة تعود إليها بوتيرتك.

وقد لا تناسبك في هذه المرحلة إذا كنت:

تتوقع منها علاجًا نفسيًا أو نتائج سريعة.
تمر بضائقة نفسية حادة أو تحتاج إلى دعم عاجل.

في هذه الحالة، يكون الدعم النفسي المتخصص هو الأولوية.

للجنسينمحتوى مسجّل باللغة العربية، وصول لمدة سنة

الخلاصة

الحب الذاتي مهارة تُتعلَّم، لا شعور ينتظر أن يأتي.

جلستا تأمل مسجّلتان، تستمع إليهما في الوقت الذي يناسبك،
وتعود إليهما بوتيرتك.

آراء من جرّبوا التأملات

كيف وصفت المشاركات تجربتهن؟

«التأمل جميل جدًا. حسيت بمشاعر صادقة وعميقة، المشاعر اللي عم دور عليها من زمان. أحس إنه والدي الداخلي الحكيم مستمر معي. شكرًا لك كوتش هنوف من القلب على هذا التأمل الرائع والمؤثر.»

سارةمشاركة في تأملات الحب الذاتي