أهلًا {{ first_name | default: 'بكِ' }}،
في الطريق إلى البيت، تعيدين المحادثة في رأسكِ. ثم تعودين إليها في المساء، وقبل النوم مرة أخرى. كلمة، أو صمت، أو نظرة لم تُفهم. موقف صغير، ومع ذلك بقي الانقباض في صدركِ.
تنسحبين، أو تشرحين أكثر مما يلزم، أو تنشغلين بما يحتاجه الطرف الآخر حتى تنسي ما تحتاجينه أنتِ. وقد يجتمع بعضها في الموقف الواحد. وأحيانًا يقترب أحد أكثر مما تحتملين، فتضيقين، وأنتِ التي كنتِ تريدين هذا القرب.
ثم يأتي السؤال متأخرًا: لماذا حدث هذا مرة أخرى؟
جسدكِ كان قد أجاب قبلكِ.
ذلك الانقباض لم يأتِ من فراغ. جزء منكِ تقدّم ليحميكِ.
|
الغيوم هي الأجزاء الحامية فيكِ: الانسحاب، أو الشرح الزائد، أو الانشغال براحة الآخر. تتقدّم حين تستشعر تهديدًا، فتحجب الشمس.
والشمس هي أنتِ حين تكونين هادئة وواضحة وحاضرة، وقادرة على الاختيار. في نموذج أنظمة الأسرة الداخلية نسمّيها «الذات».
الغيمة تحجب الشمس ولا تُطفئها. وحين يتوافر لجسدكِ أمان كافٍ، تخفّ حاجة هذه الأجزاء إلى الحماية، فتتراجع خطوة، وتظهر شمسكِ من خلفها.
وهذا ما نعمل عليه: أن تبقي قريبة دون أن تنسي نفسكِ.
ورشة الأمان من الداخل إلى الخارج™
ثلاثة أيام مباشرة ضمن مجموعة صغيرة، نعمل فيها على توسيع مساحة الأمان في داخلكِ، حتى يظهر أثرها في طريقة حضوركِ داخل علاقاتكِ. نستند إلى نموذج أنظمة الأسرة الداخلية (IFS)، ونظرية التعلّق العاطفي، وعلم الأعصاب العلائقي.
ملاحظة الإشارة في الجسد قبل أن تتحوّل إلى انسحاب أو اندفاع.
التعرّف على الجزء الذي يتقدّم أولًا، وما الذي يحاول أن يحميه.
مساعدة الأجزاء على الشعور بالأمان الكافي لتظهر شمسكِ (ذاتكِ الحقيقية).
الحديث بعد الخلاف: من أين يبدأ، وبأي جملة.
قدّمتُ دورات عبر الإنترنت من قبل، لكن هذه الورشة تختلف عنها في عمقها وطريقة العمل فيها منذ دفعتها الأولى.
ثماني مشاركات فقط، بما يتيح وقتًا لكل واحدة.
أرافق كل مشاركة داخل التمرين نفسه، لا أكتفي بالعمل مع المجموعة ككل.
معظم الوقت ممارسة موجّهة، وما يظهر فيها يُتابَع في حينه.
وأنتِ تختارين ما تقولينه وما تحتفظين به. يمكنكِ المشاركة بالصوت أو بالكتابة، أو الاكتفاء بالاستماع.
وقد أُقيمت ثلاث دفعات حتى الآن: نوفمبر ٢٠٢٥، وفبراير ٢٠٢٦، وأبريل ٢٠٢٦.
«على كثر ما كنت أحس وأفكر إني فاهمة نفسي وأعرف لها نوعًا ما، خليتيني أكتشف وأفهم وأتقبل نفسي من جديد بأعمق وأدق صورة ممكنة، تقربت من ذاتي وحبيتها وهذي أفضل بداية.»
مشارِكة · الدفعة الحضورية · دبي · نوفمبر ٢٠٢٥
التاريخ: ٩ – ١١ أكتوبر ٢٠٢٦، من ٤:٠٠ إلى ٩:٠٠ مساءً بتوقيت السعودية، و٥:٠٠ إلى ١٠:٠٠ مساءً بتوقيت الإمارات
المكان: مباشر عبر زوم، باللغة العربية بالكامل
المقاعد: ثمانية
آخر موعد للتسجيل: ٢ أكتوبر ٢٠٢٦، أو عند اكتمال المقاعد
الاعتماد: ١٢ ساعة تعليم تطبيقي معتمدة كساعات تعليم مستمر (CE) للمختصات المستوفيات لشروط الاعتماد، ويُشترط عليهن تطبيق التمارين على أنفسهن. ولغير المختصات شهادة حضور.
تفاصيل الأيام الثلاثة وقيمة المقعد في صفحة الورشة. وللتقسيط عبر تابي أو تمارا، أو لأي سؤال، تواصلي مع هناء عبر واتساب. نرد خلال ساعتين.
وإن كان جزء منكِ يقول «نعم» وجزء آخر متردّد، فهذا مفهوم، وهو نفسه ما نعمل معه داخل الورشة.
احجزي مقعدكِ قبل ٢ أكتوبر ٢٠٢٦، أو قبل اكتمال المقاعد، أو اسألي هناء أولًا.
أراكِ في أكتوبر.
|
الأخصائية النفسية هنوف الأحمري |
وصلتكِ هذه الرسالة لأنكِ مشتركة في القائمة البريدية لمهارات الذات الحقيقية. ويمكنكِ إدارة تفضيلات البريد أو إلغاء الاشتراك من الرابط أدناه.
