المدونة
مقالات عن جروح التعلّق العاطفي، والعلاقات، والصدمات، وتنظيم المشاعر
معرفة نفسية مكتوبة بلغة واضحة، لمن ليس لديه خلفية متخصصة. هذا المحتوى للتعليم والتأمل، وليس تشخيصًا أو علاجًا نفسيًا.
تمارين التنفّس للتوتر: التنفّس المنظَّم والمربّع وتقنية ٤–٧–٨
اكمل القراءة ...
حين نكون تحت ضغط، قد لا نحتاج في البداية إلى أن نحلّ كل شيء. أحيانًا نحتاج أولًا إلى أن نسأل أنفسنا: هل أشعر بشدّ في جسمي؟ هل أفكاري متسارعة؟ هل أشعر بالتعب أو بالانفصال عمّا حولي؟
تمارين التنفّس قد تكون أداة بسيطة تساع...
عن الكاتبة
